5. Sauna Terlalu Lama Bisa Mengganggu Kualitas Sperma
Penggunaan sauna secara berlebihan dapat memberikan dampak negatif, terutama bagi kesehatan reproduksi pria. Paparan suhu panas dalam waktu lama dapat memengaruhi fungsi testis.
"Tapi, sauna yang terlalu sering dan terlalu lama, misalkan dia lebih dari 40 menit atau lebih dari 15 menit dan dilakukan terus-terusan, itu justru mengganggu kinerja sperma pada testis," kata dr Tirta.
Menurut dia, organ reproduksi pria sangat sensitif terhadap perubahan suhu sehingga paparan panas berlebih dapat mengganggu proses produksi sperma.
6. Sauna Bukan Tempat untuk Berlama-lama
Meski terasa nyaman, sauna bukan aktivitas yang dianjurkan dilakukan dalam durasi panjang. dr Tirta mengingatkan agar masyarakat tidak menggunakan sauna hingga berjam-jam.
"Maka buat teman-teman yang sauna, boleh, tapi gak sampai sejam dua jam juga. Mau ngapain juga sauna sejam," ujarnya.
Penggunaan sauna secara bijak dapat membantu mendapatkan manfaat relaksasi dan pemulihan tubuh. Namun, durasi, kondisi kesehatan, serta jenis aktivitas sebelumnya tetap perlu diperhatikan agar sauna tidak menimbulkan risiko.