Makanan yang digoreng mengandung minyak yang sangat tinggi. Oleh karenanya, tubuh tubuh waktu lama untuk mencerna lemak yang ada di dalamnya.
Gorengan sangat tidak ideal untuk seorang atlet. Selain itu, makanan yang digoreng bisa menyebabkan rasa mengantuk dan tidak dapat berkonsentrasi saat menjalani sesi latihan atau pertandingan.
Selain itu, makanan yang digoreng membuat perut terasa sangat berat. Oleh sebab itu, mengkonsumsi makanan yang digoreng harus dihindari sebelum berolahraga.
Makanan berlemak seperti daging merah, bacon, iga, sosis, burger, dan sejenisnya juga patut dihindari atau setidaknya porsinya sesuai anjuran ahli gizi. Makanan seperti mayones, saus krim, dan krim salad juga harus juga mengandung lemak yang tinggi.
Untuk pesepak bola, hindari makanan-makanan tersebut dan jangan minum susu full cream sebelum berolahraga.