Makanan yang harus dihindari berikutnya adalah makanan kaleng seperti sup, sarden, spaghetti instan, mie instan, sosis instan, kornet, dan makanan instan lainnya yang mengandung banyak sodium.
Pasalnya, sodium meningkatkan penyerapan air yang dapat menyebabkan seseorang merasa dehidrasi saat melakukan pertandingan. Ini berarti bahwa makanan dengan garam tinggi juga perlu dihindari.
Label nutrisi pada kemasan makanan yang dikonsumsi sangat penting diperhatikan guna memastikan makanan yang dikonsumsi tidak mengandung sodium yang terlalu tinggi.
Selain mengandung gula yang kadarnya cukup tinggi, minuman bersoda juga dapat menyebabkan masalah lambung. Khususnya saat dikonsumsi sebelum atau setelah melakukan kegiatan olahraga apa pun.
Oleh karena itu, mengkonsumsi minuman bersoda adalah larangan keras bagi seorang atlet sepak bola.