JAKARTA, iNews.id – Sarapan tinggi protein menjadi kunci penting untuk menjaga energi tubuh sepanjang hari. Tak melulu telur, ada banyak pilihan menu lain yang tetap mampu memenuhi kebutuhan protein harian.
Selain membantu meningkatkan energi, asupan protein di pagi hari juga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Hal ini penting untuk menjaga fokus dan produktivitas sejak awal aktivitas.
Berikut tujuh menu sarapan tinggi protein selain telur yang bisa jadi alternatif sehat:
1. Greek yogurt
Greek yogurt dikenal tinggi protein, di mana dalam sekitar 7 ons terkandung kurang lebih 20 gram protein. Menu ini bisa dipadukan dengan buah dan biji-bijian agar lebih bernutrisi.
2. Keju cottage
Keju cottage memiliki kandungan protein sekitar 12–15 gram per porsi. Menu ini fleksibel karena bisa dikombinasikan dengan topping manis maupun gurih.