JAKARTA, iNews.id – Tidak sedikit orang yang melakukan banyak cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Sayangnya, kebanyakan dari mereka melakukan dengan jalan yang salah, sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan lain.
Cara diet kilat dapat dengan mudah ditemukan di dunia maya. Namun, tidak pernah dijelaskan apa efek sampingnya bagi kesehatan dan diet ini biasanya tidak akan bertahan lama.
Berikut adalah beberapa kesalahan diet atau cara diet yang tidak sehat, seperti dilansir Boldsky, Minggu (8/3/2020).
1. Jus diet
Meminum jus diet tidak akan membantu menurunkan berat badan Anda, sebab yang hilang bukanlah lemak melainkan massa air dan otot. Jus tidak mengandung protein, tetapi hanya beberapa nutrisi saja tergantung dari buah dan sayur apa yang diminum.
Jus diet memang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat dalam jangka pendek. Namun untuk jangka panjang, tubuh Anda akan kekurangan mikronutrien dan makronutrien penting.