Mengikuti diet ketat akan menyebabkan penurunan berat badan dalam waktu cepat untuk jangka pendek, tetapi dalam jangka panjang akan menyebabkan peningkatan kenaikan berat badan, melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan risiko dehidrasi.
5. Makan tinggi protein
Melakukan diet protein bukanlah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Sebab, tubuh Anda membutuhkan vitamin dan mineral lain untuk bertahan hidup dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Diet tinggi protein termasuk makanan seperti mengonsumsi produk susu penuh lemak, daging merah, kacang-kacangan dan ikan.
6. Berolahraga selama berjam-jam
Berolahraga tentu saja membantu penurunan berat badan, tetapi ketika Anda melakukan olahraga berlebihan, Anda cenderung merasa lapar dan akan makan lebih banyak.
Dengan cara ini, Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan dan merasa lebih lelah. Olahraga yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan jantung dan mental.