Mulailah sarapan lebih awal, agar tubuh jadi bisa beradaptasi dengan rutinitas makan sahur nanti. Terutama bagi orang-orang yang sehari-hari cenderung biasa tidak sarapan pagi.
4. Stok bahan makanan
Membuat rencana makan sebelum Ramadan disebutkan bisa lebih menyiapkan seseorang saat menjalani ibadah puasa lebih nyaman. Oleh karena sudah punya menu makanan sahur dan berbuka selama tujuh hari pertama bulan Ramadan dan yang terpenting jadi tahu bahan makanan apa saja yang perlu dibeli dan tersedia stoknya di rumah.
5. Hindari ngemil
Menghindari snacking time, atau waktu mengemil sebelum Ramadan akan membantu tubuh dan diri kita beradaptasi dengan kebiasaan makan hanya dua kali dalam sehari saat Ramadan, makan sahur dan berbuka puasa.
6. Hindari asupan kafein
Kalau Anda penggemar berat kopi, coba kurangi atau hentikan sama sekali asupan kafein sehari-hari. Bisa coba mulai mengurangi jumlah gelas kopi yang diminum. Batasi hanya satu cangkir per hari, lalu mulailah minum kopi tanpa kafein sampai benar-benar bisa tidak meminumnya sama sekali.
7. Tidur teratur
Bila Anda sering tidur larut, usahakan untuk tidur lebih awal agar bisa bangun untuk sahur. Ingat, di bulan Ramadan kita tetap harus bekerja atau beraktivitas seharian seperti biasa. Jadi simpan energi Anda!
8. Atur porsi
Sebisa mungkin cobalah untuk tidak berbelanja makanan secara berlebihan. Ini hanya akan meningkatkan nafsu makan sehingga membuat Ramadan malah terasa sulit dijalani.