Selain dehidrasi, kurang tidur juga menjadi masalah serius saat mudik. Banyak pemudik memaksakan diri tetap berkendara meski tubuh sudah lelah. Kondisi ini memperburuk kemampuan tubuh dalam merespons situasi, sekaligus meningkatkan risiko kecelakaan di jalan.
"Kurang tidur dan kelelahan akan menurunkan kewaspadaan. Jika dipaksakan, risikonya bisa fatal," kata dia.
Dokter Dicky mengingatkan bahwa dehidrasi dan kurang tidur tidak hanya berdampak pada kelelahan biasa, tetapi juga dapat memicu berbagai masalah kesehatan lain, seperti:
- Infeksi saluran pernapasan akibat daya tahan tubuh menurun
- Gangguan pencernaan karena pola makan tidak teratur
- Memburuknya penyakit kronis akibat keterlambatan minum obat
- Kejadian kardiovaskular ringan, seperti stroke atau serangan jantung ringan
Selain itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan heat stress dan dehidrasi subklinis yang sering tidak disadari, tetapi berdampak pada performa tubuh secara keseluruhan.