JAKARTA, iNews.id - Inilah cara mengecilkan perut buncit yang bisa Anda lakukan. Sebagaimana kita tahu, perut buncit menjadi salah satu masalah yang tak hanya berdampak buruk bagi kesehatan, tetapi bisa juga mengganggu penampilan.
Tak heran, bila orang-orang yang mempunyai masalah ini, akan melakukan berbagai cara untuk mengatasinya. Hal ini tentu agar perut terlihat lebih ramping sehingga bisa tampil percaya diri.
Sebelum mengetahui cara mengecilkan perut buncit, Anda perlu tahu sejumlah faktor yang menyebabkan masalah ini terjadi. Beberapa faktor yang menyebabkan perut buncit yakni pola makan yang tidak teratur hingga kurang olahraga.
Dua faktor itu membuat lemak yang masuk ke dalam tubuh sebagian lari ke bagian perut, sehingga menyebabkan buncit. Melansir dari laman Mayo Clinic, salah satu penelitian menunjukkan, lemak perut juga dapat meningkatkan risiko kesehatan yang cukup serius.
Apalagi, bila lemak di perut tersebut mengganggu organ tubuh lainnya, misalnya jantung. Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Berikut informasi selengkapnya seperti dirangkum pada Kamis (27/4/2023).
1. Mengatur pola makan
Di urutan pertama, cobalah mengatur pola makan Anda agar lebih baik lagi. Fokus pada makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta sumber protein tanpa lemak juga produk susu rendah lemak.