Kemudian, batasi juga asupan gula dan lemak jenuh, yang terdapat pada daging dan produk susu berlemak tinggi, seperti keju dan mentega. Pilih lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dalam jumlah sedang, seperti ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan minyak nabati tertentu sebagai gantinya.
2. Kurangi minuman manis
Minuman manis memang selalu menggoda dan banyak disukai. Apalagi cocok disajikan selagi dingin, saat cuaca sedang panas-panasnya. Di balik kenikmatannya itu, minuman manis tidak baik untuk kesehatan dan bisa jadi pemicu perut buncit.
Jadi sebagai gantinya, minumlah air putih yang cukup. Selain dapat membantu mengecilkan perut, juga bisa menghidrasi hingga melancarkan sistem pencernaan Anda.
3. Perhatikan porsi makan
Ketika dihadapkan dengan makanan kesukaan, sebagian orang akan dibuat kalap dengan porsi yang berlebihan. Apalagi ketika lebaran, umumnya setiap rumah menyediakan menu masakan mengandung lemak cukup tinggi.
Jadi, agar tetap bisa makan enak tapi menghindari perut buncit, perhatikan porsi makan Anda. Sesuaikan dengan kebutuhan, jika dirasa sudah sangat kenyang, maka lebih baik berhenti makan. Bila masih lapar, cobalah camilan sehat seperti buah-buahan.
4. Olahraga
Mengecilkan perut tanpa olahraga rasanya akan sulit. Sebab itu, Anda bisa melakukan awalan beberapa gerakan ringan seperti jogging, bersepeda atau jalan kaki selama 150 menit setiap minggunya.
Tak lupa juga menjaga pola makan dan mengonsumsi makanan berserat juga bergizi, agar perut buncit jadi ramping. Tak hanya akan membuat penampilan Anda lebih menarik, tetapi hidup menjadi lebih sehat.