JAKARTA, iNews.id - Olahraga lari kini semakin digemari banyak orang, mulai dari anak muda hingga kalangan usia lanjut. Selain dianggap praktis, olahraga ini juga dikenal efektif menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kebugaran tubuh.
Namun, tidak semua orang terbiasa berlari. Sebagian pemula bahkan merasa cepat lelah atau memiliki kondisi tertentu yang membuat mereka belum mampu melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.
Influencer kesehatan sekaligus dokter umum, dr Cecep Hermawan membagikan alternatif olahraga sederhana yang disebut tetap efektif menjaga kesehatan jantung tanpa harus berlari. Tips tersebut dia sampaikan lewat unggahan video di akun Instagram pribadinya.
Dalam video itu, dr Cecep menyarankan metode Japanese Walking bagi orang-orang yang belum terbiasa melakukan olahraga lari.
“Kabar gembira buat yang pengen jantung sehat, tapi belum bisa lari karena alasan apapun. Enggak usah dipaksain kok, kita cukup rutinin trik jalan kaki ini. Namanya Japanese Walking,” kata dr Cecep, dikutip Senin (18/5/2026).