5. Berat Badan Naik
Gorengan mengandung kalori cukup tinggi, tetapi nilai gizinya relatif rendah. Jika hampir setiap hari buka puasa pakai gorengan, asupan kalori bisa berlebih tanpa disadari.
Kelebihan kalori akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak. Dalam beberapa minggu Ramadan saja, kenaikan berat badan bisa terjadi bila pola makan tidak terkontrol.
Kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko obesitas bila kebiasaan tersebut berlanjut di luar bulan puasa.
Perlu Lebih Bijak Memilih Menu Berbuka
Tubuh memerlukan nutrisi yang seimbang setelah seharian berpuasa. Mengawali berbuka dengan air putih, kurma, atau buah segar dapat membantu mengembalikan energi secara perlahan.
Gorengan sebenarnya boleh saja dikonsumsi, tetapi sebaiknya tidak menjadi menu utama setiap hari. Mengatur porsi dan frekuensi menjadi kunci agar kesehatan tetap terjaga.
Tiap hari buka puasa pakai gorengan memang menggoda, tetapi lima risiko kesehatan di atas patut menjadi pengingat. Dengan pilihan yang lebih bijak, momen berbuka bisa tetap nikmat tanpa mengorbankan kondisi tubuh.