2. Diet Sehat
Cara mengatasi alat vital loyo saat berhubungan menurut salah satu studi adalah menekan kolesterol dan obesitas. Konon kolesterol tinggi dan kegemukan menimbulkan disfungsi ereksi, dan keduanya dapat diperbaiki melalui diet.
"Diet jantung sehat yang mencegah penyakit kardiovaskular dan mempertahankan berat badan yang sehat juga baik untuk fungsi ereksi," kata Feloney.
Sebuah rencana diet yang ideal melibatkan makan makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol dan memiliki porsi sering buah-buahan, sayuran, dan banyak biji-bijian.
3. Berolahragalah yang Cukup
Olahraga teratur selama sekitar 20 sampai 30 menit sehari dapat bertindak sebagai penambah libido dan tentu saja akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
"Olahraga meningkatkan aliran darah ke semua area tubuh Anda dan itu termasuk daerah panggul di mana pembuluh darah yang dibutuhkan untuk fungsi seksual berada," kata Feloney.
Beberapa cara lain agar olahraga teratur dapat meningkatkan kinerja seksual Anda termasuk membangun stamina, menurunkan tekanan darah, menghilangkan stres, dan membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik.