"Diet jantung sehat yang mencegah penyakit kardiovaskular dan mempertahankan berat badan yang sehat juga baik untuk fungsi ereksi," kata Feloney.
Sebuah rencana diet yang ideal melibatkan makan makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol dan memiliki porsi sering buah-buahan, sayuran, dan banyak biji-bijian.
3. Berolahragalah yang Cukup
Olahraga teratur selama sekitar 20 sampai 30 menit sehari dapat bertindak sebagai penambah libido dan tentu saja akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
"Olahraga meningkatkan aliran darah ke semua area tubuh Anda dan itu termasuk daerah panggul di mana pembuluh darah yang dibutuhkan untuk fungsi seksual berada," kata Feloney.
Beberapa cara lain agar olahraga teratur dapat meningkatkan kinerja seksual Anda termasuk membangun stamina, menurunkan tekanan darah, menghilangkan stres, dan membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik.
4. Mengelola stres dan kecemasan
Cara mengatasi alat vital loyo saat berhubungan antara lain dengan mengelola stres dan kecemasan. Dua hal itu dapat memengaruhi kinerja seksual dan merupakan penyebab umum disfungsi ereksi. Masalah yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi termasuk ketakutan dari pengalaman buruk sebelumnya dengan seks, stres terkait keluarga atau pekerjaan, komunikasi yang buruk dengan pasangan Anda, dan tujuan dan harapan yang tidak realistis.