Orang dewasa umumnya membutuhkan 7-8 jam tidur per malam. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk di siang hari.
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk. Pastikan kamu minum air putih yang cukup throughout the day untuk menjaga tubuh terhidrasi.
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa kantuk di siang hari. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
Makan makanan sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa kantuk.
Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat olahan, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan rasa lelah.