JAKARTA, iNews.id - Banyak yang menganggap, penyakit Jantung menyerang saat usia tua. Padahal, penerapan gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan penyakit ini timbul pada usia muda.
Berdasarkan laporan Kemenkes, penyakit jantung menjadi penyebab kematian kedua di Indonesia setelah penyakit stroke. Penderita penyakit ini sering kali tidak menduga dirinya mengidap penyakit jantung sampai ketika serangan itu terjadi.
Dalam menjaga kesehatan jantung, dibutuhkan berbagai cara. Salah satunya mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Dirangkum pada Jumat (28/4/2023).
Rutin berolahraga
Olahraga atau melakukan aktivitas fisik ringan secara rutin dapat menolong jantung tetap sehat. Ssat berolahraga (yang dimulai dengan pemanasan yang tepat), jantung akan memompa darah lebih deras sehingga pembuluh darah menjadi lebih lentur. Selain itu, oksigen akan terdistribusi ke seluruh bagian tubuh dan membuat kita menjadi lebih bugar.
Pola makan sehat
Salah satu penyebab penyakit jantung adalah makanan-makanan dengan tingkat lemak dan garam yang tinggi seperti fast food, daging asap, sosis, dan kebanyakan makanan yang diolah dengan teknik deep fry. Jika ingin jantung sehat, mulai mengonsumsi makanan-makanan segar seperti sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan ikan salmon.