4. Batasi asupan alkohol
Membatasi atau bahkan menghindari alkohol juga dapat membantu organ hati Anda memecah hormon estrogen.
5. Batasi asupan kafein
Banyak penelitian yang telah menemukan kaitan antara kafein dan kadar hormon estrogen seseorang. Mayoritas penelitian tersebut menunjukkan efek kafein terhadap kadar estrogen sangat bergantung pada susunan genetik Anda. Kafein dapat memengaruhi kadar estrogen, dan jika Anda ingin menyeimbangkan hormon, menghindarinya dapat membantu Anda memiliki kadar estrogen yang lebih konstan dalam darah.