Selain dari asupan makanan, aktivitas sehari-hari juga berperan penting dalam meningkatkan dopamin. Olahraga ringan, meditasi, yoga, pijat, hingga bermain dengan hewan peliharaan dapat membantu tubuh merasa lebih rileks.
Berjalan santai atau melakukan kegiatan yang disukai juga dapat memberikan efek positif terhadap suasana hati. Aktivitas ini membantu tubuh melepaskan dopamin secara alami sehingga perasaan menjadi lebih tenang.
Di sisi lain, beberapa suplemen juga dapat membantu meningkatkan kadar dopamin, seperti tirosin, L-theanin, vitamin D, vitamin B5, vitamin B6, asam lemak omega-3, dan magnesium. Namun, konsumsi suplemen sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Dengan menjaga kadar dopamin tetap seimbang, seseorang dapat merasakan manfaat seperti suasana hati yang lebih stabil, rasa bahagia, serta kesiapan menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih optimal.