2. Sumber Vitamin dan Mineral
Buah-buahan yang digunakan dalam jus mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Sebagai contoh, jeruk mengandung banyak vitamin C, yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Selain itu, mangga mengandung vitamin A dan C, yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.
3. Melancarkan Pencernaan
Buah-buahan yang digunakan dalam jus juga kaya akan serat, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
4. Meningkatkan Hidrasi Tubuh
Manfaat jus buah juga dapat menjaga kadar air dalam tubuh tetap stabil. Kebanyakan buah-buahan yang digunakan dalam jus memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga jus buah bisa membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik. Kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan dehidrasi, yang berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, konsumsi jus buah bisa membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Jus buah yang kaya antioksidan membantu tubuh melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Selain itu, beberapa buah-buahan yang digunakan dalam jus, seperti stroberi dan blueberry, mengandung anthocyanin, pigmen alami yang memberikan warna merah atau biru pada buah-buahan. Pigmen ini juga memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.
6. Menjaga Berat Badan Ideal
Manfaat jus buah juga dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan menu diet yang enak dan mudah di buat. Jus buah rendah kalori dan bebas lemak, sehingga merupakan pilihan minuman yang baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, konsumsi jus buah juga bisa membantu mengurangi nafsu makan dan keinginan untuk ngemil, sehingga bisa membantu menjaga berat badan yang sehat.