Kunyit
Kunyit telah dikenal mampu mengurangi gejala PMS. Anda bisa menggunakan kunyit sebagai minuman atau menjadikannya sup atau bagian dari bumbu masakan kesukaan Anda.
Jahe
Jahe sangat baik dikonsumsi karena mengandung sifat antiinflamasi yang tinggi. Ini juga dapat membantu meredakan sakit perut saat PMS dan menstruasi. Anda bisa menambahkan jahe ke dalam teh, makanan atau menjadikannya minuman wedang jahe hangat.
Serat
Makanan tinggi serat, seperti gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran bisa mencegah terjadinya gangguan pencernaan yang seringkali muncul saat datang bulan. Untuk itu, perlu Anda perhatikan pola makan yang baik dan sehat.
Selamat mencoba!