6. Yogurt
Camilan sehat satu ini juga bisa dicoba dengan berbagai buah-buahan. Jika menginginkan dingin dan kaya rasa cobalah smoothie yogurt. Yogurt mengandung kalsium baik untuk pertumbuhan tulang, juga membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan terkenal membantu mempertahankan tulang yang kuat. National Institutes of Health merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi setidaknya 1.000 mg kalsium per hari.