JAKARTA, iNews.id - Jangan langsung minum kopi saat bangun tidur. Ada satu kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan lebih dulu, yakni minum segelas air putih untuk membantu mengembalikan cairan tubuh setelah tidur semalaman.
Dikutip dari Verywell Health, tubuh kehilangan cairan selama tidur melalui pernapasan dan keringat. Sebab itu, minum air setelah bangun tidur dapat membantu memenuhi kembali kebutuhan cairan tubuh.
Ahli gastroenterologi dari NYU Langone Health, Lisa Ganjhu merekomendasikan minum air tidak lama setelah bangun tidur untuk menggantikan cairan yang hilang. Dehidrasi dapat memengaruhi kemampuan berpikir dan konsentrasi sehingga membuat tubuh terasa kurang optimal dalam menjalani aktivitas.
Minum air sebelum kopi juga berpotensi membantu orang yang kerap mengalami masalah lambung setelah mengonsumsi kopi. Air dapat membantu menggerakkan sistem pencernaan pada pagi hari.
Air hangat bahkan disebut dapat membantu merangsang gerakan usus sekaligus membuat otot saluran pencernaan lebih rileks. Bagi sebagian orang, minum air terlebih dahulu juga dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada perut yang muncul setelah minum kopi.