Mencegah turun berok
Ada sejumlah cara agar turun berok tidak kambuh setelah menjalani operasi. Cara ini bahkan dapat mencegah turun berok pada Anda yang belum pernah mengalaminya. Ikuti tips berikut ini:
1. Hindari mengangkat beban yang terlampau berat.
2. Jaga agar berat badan tetap ideal. Bila Anda mengalami kegemukan atau obesitas, turunkan berat badan dengan pola makan sehat dan olahraga rutin.
3. Jauhi kebiasaan merokok.
4. Konsumsi makanan sehat, utamakan yang tinggi serat.
5. Jangan anggap remeh
Hernia tidak dapat dianggap remeh, karena dapat berbahaya. Sebab itu, hindari berbagai penyebab yang sudah disebutkan di atas dan segera berkonsultasi kepada dokter jika mendapati gejala-gejala hernia.
(Penulis: dr. Nitish Basant Adnani, BMedSc, MSc)