3. Jauhi kebiasaan merokok.
4. Konsumsi makanan sehat, utamakan yang tinggi serat.
5. Jangan anggap remeh
Hernia tidak dapat dianggap remeh, karena dapat berbahaya. Sebab itu, hindari berbagai penyebab yang sudah disebutkan di atas dan segera berkonsultasi kepada dokter jika mendapati gejala-gejala hernia.
(Penulis: dr. Nitish Basant Adnani, BMedSc, MSc)