Menurut dr. Cecep, posisi miring ke kiri membantu gas di saluran pencernaan lebih mudah bergerak keluar. Hal ini berkaitan dengan posisi anatomi usus besar yang jalur akhirnya berada di sisi kiri tubuh.
"Nah, tarikan nafas perut yang pelan bakal ngaktifin saraf Vagus (mode istirahat tubuh). Efeknya, usus yang kaku jadi rileks, dan perut yang kembang-kempis ngasih pijatan alami buat mompa angin keluar," katanya.
Dia menjelaskan, pernapasan perut yang dilakukan secara perlahan dapat membantu mengaktifkan saraf vagus. Saraf tersebut berperan dalam sistem saraf parasimpatis yang membantu tubuh masuk ke kondisi lebih rileks, termasuk mendukung kerja sistem pencernaan.
Selain melakukan teknik tersebut, dr. Cecep juga mengingatkan masyarakat untuk menghindari kebiasaan yang dapat memicu perut begah. Salah satunya adalah menelan udara berlebihan atau aerofagia.
"Makan buru-buru, sering pakai sedotan, atau ngunyah permen karet tuh bikin kita tanpa sadar nelen banyak udara kosong. Anginnya jadi gampang numpuk di lambung," katanya.