Sering Kembung Tanpa Sebab? Coba Kenali 4 Makanan dan Minuman Pemicu Gas di Perut

JAKARTA, iNews.id - Sering merasa kembung, begah, atau perut dipenuhi gas tanpa sebab yang jelas? Kondisi tersebut bisa dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Karena itu, mengenali makanan pemicu gas menjadi salah satu langkah yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi keluhan kembung.

Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Cecep Hermawan, mengungkap sejumlah makanan dan minuman yang pada sebagian orang dapat memicu produksi gas atau membuat perut terasa lebih penuh. Dia mengingatkan bahwa setiap orang memiliki respons pencernaan yang berbeda sehingga pemicu kembung tidak selalu sama.

Baca Juga

IHSG Hari Ini Dibuka Melemah 1 Persen, Nilai Transaksi Tembus Rp3,5 Triliun

Salah satu yang perlu diperhatikan adalah kol. Sayuran dari kelompok tertentu, termasuk kol, mengandung karbohidrat yang dapat difermentasi oleh bakteri di usus. Proses tersebut dapat menghasilkan gas sehingga pada sebagian orang konsumsi kol dapat membuat perut lebih mudah kembung.

Selain kol, ubi juga termasuk makanan yang perlu diperhatikan jika seseorang sering mengalami perut begah. Kandungan karbohidrat dan serat di dalamnya dapat memengaruhi proses fermentasi di saluran pencernaan dan menyebabkan produksi gas pada sebagian orang.

Baca Juga

Korban Betrand Peto Diperiksa Polisi Hari Ini, Siap Beberkan Bukti Visum Dugaan Kekerasan Seksual!

Pemicu berikutnya adalah minuman bersoda. Karbonasi pada minuman tersebut dapat meningkatkan jumlah gas yang masuk ke saluran pencernaan. Akibatnya, sebagian orang dapat mengalami sendawa atau sensasi perut penuh dan kembung setelah mengonsumsinya.