"Tiga, rutin latihan otot dasar panggul atau latihan Kegel. Caranya nih kayak nahan kentut, kencangkan 5 detik, lepas. Ulangi 10 kali, 3 sampai 4 set sehari. Otot dasar panggul kuat, tetesan berkurang, performa seksual makin mantap," tutur dia.
Latihan tersebut perlu dilakukan secara konsisten agar otot dasar panggul menjadi lebih kuat dan membantu meningkatkan kontrol terhadap keluarnya urine.
4. Coba Buang Air Kecil Sambil Duduk
Posisi tubuh ketika buang air kecil juga dapat menjadi salah satu hal yang diperhatikan. Menurut dr. Andika, pria dapat mencoba buang air kecil dengan posisi duduk atau jongkok.
"Empat, coba kencing dalam posisi duduk atau jongkok. Posisi ini bantu kandung kemih kosong lebih tuntas," kata dr. Andika.
Meski post-void dribbling umumnya bukan kondisi berbahaya, pria tetap perlu memperhatikan jika keluhan terjadi terus-menerus. Terlebih jika tetesan urine disertai gejala lain seperti pancaran urine melemah atau frekuensi buang air kecil meningkat pada malam hari.