JAKARTA, iNews.id - Sauna merupakan salah satu cara relaksasi yang digemari banyak orang. Tak hanya baik untuk menenangkan pikiran, sauna juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Meski begitu, ada pula risiko yang dapat ditimbulkan dari sauna, lho! Seperti kita ketahui, sauna adalah ruangan dengan suhu panas dan kering yang digunakan untuk membantu tubuh mengeluarkan keringat. Sauna juga bisa membakar lebih banyak kalori.
Sebab itu, sauna dapat menjadi salah satu cara untuk merelaksasi tubuh. Bila Anda ingin sauna, fasilitas tersebut biasanya tersedia di salon, spa, dan pusat kebugaran.
Selain relaksasi, ada beragam manfaat sauna yang bisa Anda peroleh, lho! Apa saja? Berikut informasi selengkapnya seperti dirangkum pada Senin (8/8/2022).
1. Memberikan efek relaksasi
Efek relaksasi merupakan manfaat sauna yang paling utama. Suhu dalam ruang sauna bisa mencapai 90,5 derajat Celcius, sehingga dapat meningkatkan suhu kulit. Suhu yang panas tersebut bisa membuat tubuh berkeringat, melebarkan pembuluh darah, dan melancarkan sirkulasi darah. Alhasil, otot yang tegang dapat mengendur dan tubuh pun menjadi lebih rileks. Manfaat relaksasi ini juga mampu mengurangi stres dan membuat tidur lebih nyenyak.
2. Mengurangi nyeri
Sauna juga dapat mengurangi nyeri kronis, terutama pada penderita radang sendi. Hal ini karena sirkulasi darah yang lebih lancar dapat mengurangi ketegangan pada persendian dan meredakan nyeri otot. Studi yang dilakukan pada penderita ankylosing spondylitis dan rheumatoid arthritis mengungkapkan, terapi sauna yang dilakukan selama 4 minggu, dapat mengurangi nyeri, kaku otot, dan rasa lelah yang muncul.