Selain membantu rasa kenyang lebih lama, susu juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lain bagi tubuh. Hal ini juga didukung oleh berbagai penelitian kesehatan dan gizi.
Mengutip dari Harvard TH Chan School of Public Health, susu diketahui memiliki kandungan nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, serta fosfor yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tulang. Nutrisi tersebut membantu memperkuat struktur tulang sekaligus mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Tak hanya itu, konsumsi susu juga berkaitan dengan kesehatan kardiovaskular. Beberapa penelitian menunjukkan kandungan mineral dalam susu dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil sehingga berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.
Susu juga diketahui memiliki manfaat bagi sistem pencernaan. Baik susu murni maupun produk olahannya mengandung laktosa dalam jumlah tertentu yang dapat dicerna tubuh dengan bantuan enzim laktase.
Laktosa sendiri merupakan gula alami yang secara alami terdapat dalam susu. Dalam kondisi normal, tubuh manusia akan memproduksi enzim laktase untuk membantu memecah laktosa sehingga dapat diserap dengan baik oleh sistem pencernaan.