"Jangan minum es, nanti gendut! Sering denger enggak? Kayaknya yang bikin mitos itu, dulu sekolah cuma berhenti di gerbang doang deh," ujar Budi.
Menurutnya, persoalan justru muncul ketika minuman dingin tersebut bukan lagi air putih murni, melainkan minuman olahan dengan kandungan gula tambahan.
"Nah, kecuali es yang lain kopi susu, es sirup, es teler, es cendol, dan segala macam es-es yang manis. Itu yang bisa bikin gemuk dan punya risiko diabetes," katanya.
Minuman seperti kopi susu, es sirup, es teler dan es cendol dapat mengandung gula serta kalori tambahan. Jika dikonsumsi berlebihan, asupan kalori tersebut dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.
Sebab itu, menurut Budi, bukan suhu minuman yang menjadi penentu seseorang mengalami kegemukan. Kandungan kalori dan gula dalam minuman justru menjadi hal yang perlu diperhatikan.
Budi pun mengajak masyarakat memilih air putih sebagai minuman sehari-hari, baik dalam kondisi hangat, suhu ruang maupun dingin.
"Jadi saya tanya lagi nih: minuman yang paling enak, murah, sehat, apa? Air es. Ah!" ujarnya.