JAKARTA, iNews.id - Penggunaan penutup mata atau eye mask saat tidur biasanya bertujuan menghalangi cahaya agar istirahat lebih nyaman. Namun, kebiasaan sederhana ini ternyata juga dikaitkan dengan peningkatan kemampuan memori dan fungsi kognitif otak. Lantas, benarkah tidur memakai penutup mata bisa meningkatkan daya ingat?
Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Adam Prabata, membagikan informasi mengenai temuan penelitian yang menguji manfaat penggunaan penutup mata saat tidur. Penelitian tersebut menarik perhatian karena menunjukkan adanya perbedaan kemampuan memori antara orang yang tidur menggunakan penutup mata dan mereka yang tidak menggunakannya.
Melalui unggahan di akun Instagram pribadinya, dr Adam mengaku tertarik mencoba kebiasaan tersebut setelah membaca penelitian ilmiah.
“Gua jadi mau coba pakai penutup mata saat tidur setelah baca jurnal ini. Menggunakan masker mata untuk menghalangi cahaya saat tidur ternyata bisa bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan memori kita,” ujar dr Adam Prabata, dikutip Sabtu (10/10/2026).
Dia menjelaskan, penelitian tersebut melibatkan orang dewasa yang diminta tidur menggunakan penutup mata untuk menghalangi cahaya. Hasilnya kemudian dibandingkan dengan kelompok yang tidur tanpa menggunakan penutup mata.