“Jadi ada penelitian pada orang dewasa yang diminta untuk menggunakan eye mask untuk menghalangi cahaya, kemudian dibandingkan dengan yang tidak menggunakan,” kata dr Adam.
Hasil penelitian menunjukkan peserta yang menggunakan penutup mata saat tidur memiliki kemampuan memori dan psikomotor yang lebih baik dibandingkan kelompok yang tidak menggunakannya.
“Ternyata hasilnya menunjukkan bahwa kemampuan memori dan psikomotor orang yang menggunakan masker mata itu lebih baik,” ujar dr Adam.
Kemampuan memori merupakan bagian penting dari fungsi kognitif yang membantu seseorang menyimpan dan mengingat informasi. Sementara itu, kemampuan psikomotor berkaitan dengan koordinasi antara proses mental dan gerakan tubuh.
Hubungan Penutup Mata dengan Daya Ingat
Manfaat penggunaan penutup mata tersebut diduga berkaitan dengan kondisi tidur yang lebih minim paparan cahaya. Lingkungan tidur yang gelap dapat membantu mengurangi gangguan selama istirahat dan mendukung kualitas tidur.