Ia menyarankan konsumsi natrium dibatasi setara maksimal satu sendok teh garam atau sekitar 5 gram per hari. Pekerja juga dianjurkan membiasakan diri berjalan kaki atau melakukan aktivitas ringan di sela pekerjaan.
"Pertama, saya menyarankan buat kurangin garam, natriumnya dibatasin hanya satu sendok teh atau setara 5 gram per harinya. Terus bergerak. Misal habis jam makan siang, 10 menit jalan kaki di dalam kantor juga boleh banget. Anjurannya 150 menit per minggu, bisa dibagi 5 hari jadi 30 menit," jelasnya.
Selain hipertensi, sesi diskusi juga dimanfaatkan peserta untuk berkonsultasi mengenai keluhan kesehatan lainnya. Salah satu yang menjadi perhatian adalah kolesterol tinggi yang mulai ditemukan pada kalangan pekerja usia muda.
Antusiasme juga terlihat dari puluhan karyawan yang mengikuti kegiatan tersebut. Mereka memanfaatkan kesempatan untuk bertanya langsung kepada dokter mengenai kondisi kesehatan dan langkah yang perlu dilakukan untuk menjaga kebugaran.
Salah satunya Faiz Kumala. Karyawan MNC Group tersebut mengaku mendapatkan sejumlah pengetahuan baru, terutama mengenai pentingnya memantau tekanan darah dan memahami kapan keluhan kesehatan perlu diperiksakan lebih lanjut kepada dokter.