"Sementara GI rendah lebih seperti naik kereta api yang stabil kenaikan energi dan kadar gula darah perlahan namun tetap konsisten," ucapnya.
Selain itu dengan mulai melakukan low-GI swaps, tubuh tidak lagi merasa mudah lapar dan membantu menurunkan atau mempertahankan berat badan, serta mengurangi keinginan makanan yang tidak sehat. Low-GI swaps juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis diabetes.
"Low-GI bisa memberikan energi yang lebih baik, tidak mudah lapar, bahkan bisa mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes," ujar dr Andrew.
Lebih dari sekadar membantu menjaga energi dan konsentrasi, low-GI swaps juga berperan dalam menurunkan atau mempertahankan berat badan serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes. Pola makan ini tidak hanya sehat, tetapi juga praktis dan dapat diterapkan sehari-hari sebagai bagian dari gaya hidup modern yang lebih sadar kesehatan.
Dengan demikian, low-GI swaps adalah solusi sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas hidup melalui pola makan yang lebih seimbang, bergizi, dan ramah bagi tubuh. Penasaran dengan informasi selanjutnya? Simak penjelasan lengkapnya hanya di channel YouTube Yava Bali.