Karena itu, menjaga kesehatan tulang sebaiknya tidak baru dilakukan ketika seseorang memasuki usia lanjut. Kebiasaan kurang bergerak, jarang berolahraga, serta minim asupan kalsium dan vitamin D dapat memengaruhi pembentukan massa tulang. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol juga dapat berdampak buruk terhadap kesehatan tulang.
Dokter Dohar mengingatkan pentingnya membangun kepadatan tulang sejak usia muda sebagai bekal menghadapi penurunan massa tulang ketika memasuki usia tua.
"Sehingga perlu gaya hidup yang sehat untuk masa muda itu ngumpulin massa tulangnya. Sehingga pada saat estrogen ini menurun, dia punya stok kuat cukup untuk paling tidak untuk kegiatan sehari-hari," pungkasnya.
Dengan demikian, nyeri punggung pada lansia yang menetap dan tidak membaik saat beristirahat sebaiknya tidak dianggap sebagai keluhan biasa. Pemeriksaan medis sejak dini diperlukan untuk mengetahui penyebabnya sekaligus mendeteksi kemungkinan osteoporosis maupun patah tulang belakang sebelum kondisinya semakin berat.