Melakukan squat akan menjaga metabolisme tubuh dan menambah massa otot di bagian bokong, paha, dan area sekitarnya. Tambahan massa otot dengan olahraga squat tentu harus diimbangi dengan asupan nutrisi dan gizi yang cukup.
Bersepeda menjadi salah satu kegiatan olahraga yang sangat familiar di masyarakat. Selain itu, kegiatan ini juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Mengayuh dalam olahraga bersepeda dapat membantu mengencangkan otot di bagian paha dan betis. Semakin kencang otot tubuh, semakin banyak juga massa pada ototnya dan tentu saja hal ini bisa berguna untuk menaikkan berat badan.
Oleh sebab itu, bersepeda menjadi salah satu olahraga untuk meningkatkan berat badan tubuh setelah puasa.