JAKARTA, iNews.id - Anda sering merasa lemas atau pusing? Jika iya, Anda perlu mewaspadai adanya gejala Anemia.
Anda membutuhkan makanan untuk penderita Anemia demi memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya. Dengan menjaga pola makan dan hidup sehat, Anda bisa terbebas dari Anemia dan berbagai efek lainnya yang buruk bagi kesehatan.
Zat besi menjadi elemen penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi hemoglobin yang digunakan untuk membuat sel darah merah. Zat besi dibagi menjadi dua macam, yaitu yang didapatkan dari sumber nabati dan dari sumber hewani.
Berikut rekomendasi makanan untuk penderita Anemia yang bisa Anda konsumsi untuk membantu mencukupi kebutuhan zat besi dalam tubuh:
1. Bayam
Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin paling tinggi. Kandungan vitamin A, vitamin B19, vitamin C, vitamin E dan kalsium dalam bayam dapat memberikan manfaat bagi penderita anemia.