JAKARTA, iNews.id - Meningkatkan daya tahan tubuh penting untuk melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit. Ini minuman yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh adalah mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin dan mineral sehat.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 minuman untuk meningkatkan daya tahan tubuh, cocok dikonsumsi di masa cuaca ekstrim seperti sekarang:
1. Jus apel hijau, wortel, dan jeruk. Wortel, apel, dan jeruk adalah kombinaasi yang unggul untuk membantu tubuh terlindungi dari berbagai penyakit. Apel dan jeruk mengandung vitamin A dan vitamin C. Keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Sementara itu, wortel juga mengandung vitamin B-6 yang berperan penting dalam proliferasi sel imun dan produksi antibodi.
2. Jus bit, wortel, jahe, dan apel. Jus bit, wortel, jahe, dan apel membantu sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala inflamasi atau peradangan. Peradangan merupakan respons imun terhadap infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri. Nutrisi penting dalam satu porsi jus ini aaalah potasium, vitamin A, vitamin B-6, dan vitamin C.