JAKARTA, iNews.id - Kalau lagi bingung mau makan apa, makanan cepat saji biasanya langsung terlintas di benak. Memang praktis dan enak, tapi makanan cepat saji bisa bikin perut buncit, lho!
Fast food juga mencakup junk food. Kandungan garam, gula, kalori, dan lemak di dalamnya tinggi meski porsinya kecil, serta minim nutrisi.
Umumnya kebutuhan kalori per hari adalah 2.000 untuk wanita dan 2.500 untuk pria. Jumlah ini seharusnya dibagi menjadi 3 kali makan besar dan 2 kali makan kecil atau selingan.
Saat kamu membeli paket kecil berisi 1 burger, 1 kentang goreng, dan 1 soda, totalnya bisa mencapai 1.000 kalori. Jika memesan porsi besar atau ada tambahan makanan penutup, totalnya bisa mencapai 1.500 bahkan 2.000 kalori, setara jumlah kebutuhan kalori per hari.
Dengan mengonsumsi fast food, jangan kaget bila jumlah kalori yang kamu makan per hari bisa berkali-kali lipat! Akibat makan makanan cepat saji, perut kamu bisa jadi buncit.