JAKARTA, iNews.id – Semangka selama ini dikenal sebagai buah segar yang sering menjadi pilihan saat cuaca panas. Namun di balik rasanya yang manis dan kandungan airnya yang melimpah, semangka ternyata memiliki manfaat baik untuk kesehatan jantung.
Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi semangka dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung. Orang yang rutin mengonsumsi semangka diketahui memiliki asupan berbagai nutrisi penting yang lebih tinggi, seperti serat, magnesium, kalium, vitamin C, vitamin A, likopen, dan karotenoid.
Kandungan nutrisi tersebut dinilai mampu membantu meningkatkan kualitas pola makan, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Salah satu komponen yang paling banyak dikaitkan dengan manfaat kesehatan jantung dari semangka adalah senyawa asam amino bernama L-citrulline.
L-citrulline diketahui berperan dalam membantu menurunkan tekanan darah serta mendukung fungsi pembuluh darah agar bekerja lebih optimal. Tak hanya itu, semangka juga disebut memiliki efek kardioprotektif yang dapat membantu melindungi kesehatan jantung.
Dietisien kardiologi preventif Michelle Routhenstein menjelaskan, bahwa kombinasi kalium, likopen, dan citrulline dalam semangka dapat memberikan dukungan terhadap tekanan darah dan aliran darah yang sehat.