Kondisi tersebut dapat memicu ketidaksesuaian sinyal sensorik di dalam tubuh atau sensory mismatch. Ketika informasi dari mata dan leher tidak selaras, otak bisa kesulitan menyesuaikannya.
"Mata bilang diam, leher bilang gerak, otak jadi bingung nyocokin sinyalnya, makanya kliyengan & pandangan buram," terang dia.
Cara Mengurangi Ketegangan Otot Leher
Untuk membantu meredakan ketegangan otot SCM, dr Cecep membagikan teknik pertolongan mandiri yang sederhana melalui teknik SCM release.
Pertama, menoleh untuk mencari otot seperti kabel yang terlihat di bagian leher ketika kepala diputar. Sebelum memberikan tekanan, pastikan bagian yang dipegang bukan pembuluh darah utama dengan mengecek denyutnya. Jika ragu, sebaiknya geser titik tekanan.
Setelah menemukan titik yang dimaksud, cubit dan tarik keluar menggunakan tiga jari. Kemudian remas dan tahan pada titik yang terasa "nyut-nyutan" selama 30 hingga 60 detik tanpa digosok. Teknik tersebut dapat diulangi tiga sampai lima kali secara bergantian.