JAKARTA, iNews.id – Mendapatkan waktu tidur yang berkualitas adalah impian setiap orang. Kenyataannya, hal ini jarang didapatkan oleh mereka yang bekerja secara shift. Lantas, bagaimana mengatasi masalah ini?
Ya, tidur cukup merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh dan mental. Namun, apakah semua orang bisa menikmati kemewahan "tidur cukup" ini?
Nyatanya, memenuhi salah satu aspek ini untuk hidup lebih sehat, sangat sulit dilakukan bagi sebagian orang. Apalagi, para penderita insomnia dan pekerja shift. Mengapa pekerja shift?
Tak semua orang dengan siklus tidur reguler dapat memiliki kualitas tidur yang baik. Apalagi, para pekerja shift yang memiliki pola atau siklus tidur tidak teratur.
Pasalnya, jam kerja yang berubah-ubah dari siang dan malam dapat memaksa seseorang untuk tidur melawan waktu. Hal ini bisa meningkatkan risiko terkena penyakit kronis, utamanya jantung dan kanker.