JAKARTA, iNews.id – Banyak orang percaya tidur tanpa bantal dapat membantu mengatasi nyeri atau gangguan pada tulang belakang. Namun, anggapan tersebut ternyata tidak berlaku untuk semua kondisi. Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Tirta Mandira Hudhi, menegaskan manfaat tidur tanpa bantal bergantung pada bagian tulang belakang yang mengalami masalah.
Dalam unggahan video di kanal YouTube miliknya, dr. Tirta menjelaskan bahwa tulang belakang terdiri atas beberapa segmen, yakni servikal (leher), torakal (punggung tengah), lumbal (pinggang bawah), dan sakral. Masing-masing memiliki karakteristik gangguan serta penanganan yang berbeda.
"Tergantung, tulang belakang tuh luas. Ada segmen servikal, torakal, lumbal, dan sakral," kata dr. Tirta, dikutip Minggu (2/8/2026).
Dia menjelaskan gangguan pada tulang belakang sangat beragam, mulai dari kompresi, fraktur, dislokasi, hingga hernia nukleus pulposus (HNP) atau saraf terjepit. Karena itu, tidur tanpa bantal tidak bisa dianggap sebagai solusi untuk seluruh masalah tulang belakang.
"Jadi kalau dijawab masalah pada tulang belakang selesai tidur tanpa bantal, tidak menjawab solusi," katanya.