JAKARTA, iNews.id - Menjalani pola hidup sehat adalah salah satu kunci hidup bahagia. Artis Melanie Putria pun membagikan tips hidup sehat.
Menurut Melanie Putria, dulunya dia tidak menyukai olahraga dan merupakan seorang omnivora yang gemar mengonsumsi berbagai jenis makanan, termasuk kue-kue manis yang mengandung gula dengan indeks glikemik tinggi.
Mulai 2002, Melanie mulai rutin berolahraga gym hingga sekarang. Model cantik ini juga berpendapat bahwa olahraga merupakan salah satu bentuk mencintai diri sendiri dan bentuk rasa syukur.
"Selagi masih muda dan badan terlihat tidak apa-apa, tidak perlu berusaha keras untuk berolahraga," kata Melanie Putria di Youtube Yava Bali.
Dia menambahkan, "Padahal, sekarang adalah waktunya kita untuk menabung atau berinvestasi jangka panjang terhadap tubuh kita di masa depan. Kalau kita sudah terbiasa berolahraga, menerapkan gaya hidup sehat, bisa me-manage stres dengan baik dari umur 20-an, maka kita tinggal menuai hasilnya di masa tua nanti."
Lebih lanjut, Mikayla, seorang ahli gizi, berpendapat, konsisten merupakan hal yang sangat penting, karena kesehatan itu bukan sesuatu yang dirasakan secara langsung, tetapi seperti compounding effect. Maka dari itu, penting sekali untuk mengatur pola tidur, pola makan, olahraga, bahkan mengelola stress.
Terkait pola makan, penting sekali untuk mengonsumsi gula yang lebih ramah dari gula reguler. Gula alami yang terbuat dari gula lontar, gula aren, gula kelapa, dan kurma biasa disebut gula ramah karena kandungannya yang ramah.