2. Angkat Beban
Olahraga angkat beban memiliki banyak manfaat bagi tubuh, antara lain meningkatkan massa otot, membakar kalori, mengurangi lemak di perut, dan lain sebagainya. Untuk olahraga angkat beban, biasanya menggunakan barbel, dumbbell, atau kettle bell. Namun, jika Anda tidak memiliki alat-alat tersebut, Anda bisa memanfaatkan benda sederhana di rumah, misalnya botol yang diisi air.
3. Yoga
Yoga merupakan olahraga yang melibatkan meditasi, menggunakan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Yoga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan, diantaranya menguatkan keseimbangan tubuh, melancarkan pernapasan, meringankan nyeri/cedera, relaksasi, dan sebagainya. Untuk melakukan yoga di rumah, Anda bisa mengikuti panduan dari instruktur yoga melalui video-video tutorial yang kini dapat diakses dengan mudah melalui media sosial.
Selain menjaga kesehatan dengan olahraga, tentunya Anda juga perlu mempersiapkan jaminan kesehatan untuk Anda dan keluarga, salah satunya dengan BPJS Kesehatan. Agar BPJS Kesehatan Anda selalu aktif dan dapat digunakan pada saat dibutuhkan, Anda bisa melakukan pembayaran iuran BPJS secara rutin melalui aplikasi MotionPay. Selain praktis, Anda juga bisa semakin untung karena dapat memperoleh MotionPoints. MotionPoints yang sudah terkumpul nantinya dapat Anda gunakan untuk melakukan pembelian dan pembayaran melalui MotionPay.
Segera download aplikasi MotionPay di Google PlayStore/Apple AppStore melalui http://onelink.to/motionpay
MotionPay adalah layanan aplikasi uang elektronik dari PT MNC Teknologi Nusantara, entitas anak dari PT MNC Kapital Indonesia Tbk (BCAP) yang berada di bawah naungan MNC Group. Telah terdaftar dan memperoleh izin oleh Bank Indonesia sebagai penyelenggara sistem pembayaran elektronik (e-money, e-wallet, dan digital remittance).