1. Jauhi rokok
Berhenti merokok adalah solusi pertama yang harus Anda lakukan untuk bisa tahan lama di ranjang. Rokok menjadi salah satu faktor terkuat penyebab disfungsi ereksi.
"Merokok dapat mengganggu sirkulasi darah, meningkatkan risiko disfungsi ereksi, dan menurunkan jumlah dan kelangsungan hidup sperma," terang laporan tersebut.
2. Buat tubuh Anda bugar
Kelebihan berat badan dan tidak berolahraga dapat memengaruhi kinerja seksual Anda. Jadi, dokter sangat menganjurkan untuk Anda berolahraga dengan setidaknya bergerak dan jadilah sehat. Namun, dokter menyarankan agar tidak terlalu lama mengayuh sepeda karena tekanan saat Anda duduk di jok sepeda dapat menyebabkan disfungsi ereksi sementara.
3. Akupuntur
Akupuntur merupakan metode pengobatan tradisional asal Tiongkok yang telah dipraktikan selama lebih dari 2.500 tahun. Praktik dengan menusukkan beberapa jarum ke titik-titik tertentu di seluruh tubuh itu dipercaya dapat merangsang sistem saraf dan memengaruhi opioid serta hormon alami tubuh.
4. Tingkatkan asupan Zinc
Zinc ditemukan di banyak suplemen herbal khusus pria. Kekurangan Zinc pada tubuh pria dapat menyebabkan disfungsi seksual dan penurunan kadar testosteron. Tapi ingat, terlalu banyak konsumsi Zinc juga tidak baik untuk tubuh, ya.