JAKARTA, iNews.id - Diabetes tidak hanya menyerang orang tua, anak muda pun tidak luput dari penyakit ini. Kebiasaan pola makan tidak sehat bisa menjadi pemicu anak muda terserang diabetes.
Kebanyakan anak usia muda cenderung mempunyai pola makan tak sehat. Banyak anak muda yang lebih suka fast food dan makanan manis dibanding mengonsumsi makanan sehat.
Saat konsumsi gula berlebihan, terjadilah peningkatan resistensi insulin. Peningkatan resistensi insulin ini membuat tubuh tidak dapat memproses kelebihan gula dengan baik.
Selain pola makan, faktor seperti usia, berat badan, genetik, dan gaya hidup juga berperan dalam berkembangnya diabetes di kalangan muda. Lantas bagaimana cara pencegahannya?
Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda
1. Konsumsi Makanan Sehat
Dikutip dari situs Kemenkes, untuk mencegah diabetes, pastikan piring makan selalu mengandung nutrisi lengkap dan seimbang. Misalnya, karbohidrat, protein, serat, lemak baik, vitamin, dan mineral.