JAKARTA, iNews.id - Kebutuhan terpenting manusia setelah kebutuhan makan dan bernapas, adalah kebutuhan tidur yang cukup. Waspadalah jika Anda kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan. Satu di antaranya adalah merusak sistem kerja jantung Anda,
Aktivitas tidur sebenarnya memiliki peran yang maha penting bagi tubuh. Pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik kondisi fisik maupun mental, sehingga kita merasa segar dan berenergi saat bangun pagi, serta siap menjalani aktivitas sepanjang hari. Selain itu, tidur juga ikut membantu proses tumbuh kembang, terutama pada anak dan remaja, karena pada saat tidurlah hormon pertumbuhan diproduksi.
Lalu apa yang terjadi jika Anda kurang tidur? Dikutip dari berbagai sumber, Rabu (5/5/2021) sedikitnya ada lima bahaya yang membayangi saat Anda kurang tidur:
Penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh
Seperti yang kita tahu, sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk penyembuhan luka atau melawan penyakit. Saat seseorang kurang tidur, sistem kekebalan tubuh menjadi tidak berfungsi baik. Kurang tidur dapat menghambat pertahanan alami tubuh terhadap infeksi. Orang yang kurang tidur tiga kali lebih rentan terkena flu. Para peneliti juga menemukan bahwa gangguan tidur mengurangi kemampuan sel dalam melawan inflamasi atau peradangan. Kondisi ini juga membuat kondisi seperti asma, radang sendi, hingga penyakit kardiovaskular makin sulit di atasi.
Penuaan kulit
Menurut sebuah penelitian dari University of Wisconsin, kualitas tidur yang buruk sangat berkorelasi dengan masalah kulit kronis. Penelitian ini menemukan kekurangan tidur menyebabkan tanda penuaan kulit yang lebih awal. Tak hanya itu, ketika ada kerusakan kulit, kurang tidur membuat proses penyembuhan makin lama.