Tidak Merokok
Sebaiknya untuk menghindari bau mulut selama bulan puasa adalah tidak merokok. Sebab, rokok adalah salah satu faktor yang menyebabkan mulut Anda bau. Apalagi selama puasa, Anda tidak bisa membersihkan mulut dengan minum banyak air putih.
Hindari Kafein dan Makanan Manis
Kafein menyebabkan Anda lebih cepat dehidrasi. Kondisi ini tentunya menambah kering mulut Anda ketika puasa, di mana efek selanjutnya menyebabkan mulut Anda bau. Sementara makanan manis bisa menyebabkan Anda lebih cepat lapar dan mengeluarkan gas asam di lambung. Makanan yang terlalu manis juga tidak baik untuk kesehatan gigi Anda.
Minum Air Putih yang Cukup
Agar mulut Anda tidak kering dan mengalami dehidrasi, sebaiknya minum cukup air putih selama bulan puasa. Jika di hari normal kita butuh delapan gelas air putih sehari, hal demikian juga perlu kita lakukan selama puasa. Cara mengakalinya adalah minum dua sampai tiga gelas air saat sahur, satu sampai dua gelas air saat berbuka, dan tiga gelas air setelah tarawih dan mau tidur.
Bersihkan Mulut Anda
Ini dia bagian paling penting untuk membuat mulut tetap segar sepanjang hari selama puasa dengan membersihkan gigi Anda. "Menjaga kesehatan gusi dan gigi, harus gosok gigi, sikat giginya harus benar, lidah juga harus disikat. Kemudian, menggunakan dental floss untuk memastikan tak ada sisa-sisa makanan di mulut. Apalagi jika pakai kawat gigi, pastikan tidak ada makanan yang menempel di sana," kata Dr. Mery Sulastri saat ditemui di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, baru-baru ini.
Selamat mencoba!