“Teman-teman posisikan kepala sesuai petunjuk penggunaan, semprotkan atau alirkan larutan ke salah satu lubang hidung, lalu biarkan keluar melalui lubang hidung lainnya atau keluar bersama lendir. Setelah itu, ulangi pada sisi satunya,” kata dr Gia.
Cuci hidung tidak hanya ditujukan bagi orang yang sedang mengalami flu atau hidung tersumbat. Kebiasaan tersebut juga dapat menjadi bagian dari perawatan diri, khususnya bagi orang yang sering terpapar debu, polusi, maupun alergen.
“Prosesnya sederhana dan umumnya terasa nyaman jika dilakukan dengan benar. Cuci hidung juga dapat dilakukan meski sedang tidak batuk pilek. Kalau kita sering terpapar debu, polusi, atau alergen, menjaga kebersihan rongga hidung bisa menjadi bagian rutinitas sehari-hari,” ujarnya.
Di sisi lain, penggunaan larutan yang tepat menjadi hal yang perlu diperhatikan. Masyarakat disarankan mengikuti petunjuk penggunaan agar proses membersihkan rongga hidung dilakukan dengan benar.
“Yang penting, gunakan larutan yang memang diperuntukkan bagi cuci hidung dan selalu ikuti petunjuk penggunaan dengan benar,” kata dr Gia.