JAKARTA, iNews.id - Meningkatkan kerja otak ternyata bisa dilakukan dengan beberapa cara asyik. Kerja otak yang maksimal bisa membantu kamu dalam proses belajar.
Latihan yang bisa meningkatkan kerja otak dengam cara asyik dikenal dengan nama X-Brain. Cara ini merupakan pengembangan dari platform sinergi perguruan tinggi dan industri Kedaireka, Riliv, dan Fakultas Psikologi Universitas Katolik Widya Mandala Madiun.
Melansir siaran pers dari Riliv, berikut ini gerakan yang bisa dicoba untuk meningkatkan kinerja otak.
Gerakan pertama bisa mulai dari bagian kepala. Gerakan ini cukup mudah, kamu hanya perlu menegakan bahu, tundukkan kepalamu ke depan, lalu putar kepala ke sisi kanan dan kiri.
Dengan melakukan putaran leher, kamu bisa meredakan rasa tegang di bagian leher. Selain itu, kamu juga dapat meningkatkan penglihatan dan pendengaran karena gerakan ini membantu mata dan telingamu bekerja sama dengan baik.
Gerakan silang bisa dilakukan dengan menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dan tangan kiri dengan kaki kanan. Tidak hanya diam di tempat, kamu bisa melakukan gerakan ini sambil berjalan saat melakukan gerakan silang.
Gerakan ini punya banyak manfaat bagimu karena dapat meningkatkan koordinasi kiri dan kanan, memperbaiki pernapasan dan stamina, serta meningkatkan pendengaran dan penglihatan.
Tahu bagaimana bentuk angka 8? Nah, untuk gerakan kali ini, kamu bisa membuat angka 8 namun secara horizontal di udara.
Kemudian, kepalkan tanganmu dan sisakan jari jempol. Lalu, buat angka 8 tidur dari sebelah kiri. Matamu juga harus mengikuti gerakan angka 8 tersebut. Lakukan gerakan ini 3 kali untuk setiap tangan dan 3 kali untuk kedua tangan.
Saat matamu mengikuti gerakan angka 8, kamu artinya sedang mengaktifkan dan mengintegrasikan mata kiri dan kanan. Hal ini tentu saja akan meningkatkan kemampuan penglihatan.
Coretan ganda artinya kamu tengah membuat gerakan menggambar bentuk dengan kedua tangan secara bersamaan. Misalnya, jika kamu ingin menggambar bentuk hati, kamu bisa menggambar sisi sebelah kanan menggunakan tangan kanan dan sisi sebelah kiri menggunakan tangan kiri secara bersamaan, hingga berbentuk hati.
Gerakan ini sangat baik untuk koordinasi tangan dan mata. Jika dilakukan secara rutin, kamu bisa meningkatkan kemampuan penglihatan dan olahraga.